【無障礙運動-入門篇】 Course Name

Lecture 1-無障礙運動 - 入門篇 - 熱身拉伸運動

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Lecture 2-無障礙運動 - 入門篇 -放鬆運動

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Lecture 3-無障礙運動 - 入門篇 - 手臂肌肉鍛練

** 手肘疼痛者，注意活動幅度及阻力，以防引致不適

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Lecture 4-無障礙運動 - 入門篇 - 肩旋轉肌群鍛練

手肘疼痛者，注意活動幅度及阻力，以防引致不適

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Lecture 5-無障礙運動 - 入門篇 - 腹部鍛練

** 固定頸部位置，忌過份擺動頸部借力

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